Productos de aguacate y los beneficios para tu cuerpo
¿Qué haríamos sin el aguacate? Además de delicioso, nos ofrece muchos beneficios para cuidar de nuestra salud. Es, además, uno de nuestros ingredientes estrella para crear productos para el cuidado de tu pelo. Te contamos más sobre sus ventajas y cómo puedes aprovecharlo todos los días.
En nuestro blog ya te habíamos contado sobre algunos de los beneficios del aguacate para tu salud. Un alimento que puedes consumir todos los días pero que también sirve como ingrediente para crear productos de belleza como mascarillas, cremas, aceites y champús, por solo poner un ejemplo.
El aguacate también se conoce como palta o simplemente avocado. Se trata de una fruta rica en vitaminas C, E y K, además de minerales como el potasio y magnesio. Sí, leíste bien, es una fruta aunque muchas personas crean que se trata de un vegetal.
Por solo nombrar algunos beneficios del aguacate:
- Hidrata tu piel
- Promueve el crecimiento y la salud de tu cabello
- Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
- Actúa como antioxidante natural
- Ayuda a disminuir los altos niveles de colesterol malo
El aguacate en la nutrición
Comenzamos por decirte que incluir aguacate en tu dieta es una excelente forma de llevar una nutrición saludable. El aguacate ayuda a la pérdida de peso y puede ser de gran ayuda para quienes sufren de condiciones especiales como la diabetes.
Su alto nivel de fibra da sensación de saciedad, mientras regula la absorción de azúcares. Sin embargo, por ser un alimento muy calórico, debes consumirlo en pequeñas cantidades durante el día. Algo así como medio aguacate al desayuno o almuerzo.
El aguacate es un alimento muy práctico y fácil de consumir. Además, puedes usarlo de diferentes maneras para hacer que su consumo no te canse, sino que encuentres una variedad de preparaciones.
En ensaladas
Puedes usar tu aguacate en ensaladas, combinándolo con otros vegetales como tomates, pepino, para hacer una nutritiva y saludable guarnición que acompañe tus proteínas como carne o pollo.
En smoothies o batidos
El aguacate también lo puedes beber en deliciosos batidos con alto nivel de proteína. Puedes combinarlo con plátano y espinacas. Usar tu leche favorita.
Lograrás un batido saludable para comenzar tu día, aprovechando todos los nutrientes del aguacate.
En salsas
También puedes preparar deliciosas salsas con aguacate que sirvan como aderezo para tus pastas o ensaladas.
Las opciones son muchas para incluir aguacate en tu dieta y darle un giro saludable y delicioso a tu nutrición.
El aguacate para el cuidado de cabello
En eva+avo consideramos el aguacate un alimento mágico y por eso es uno de nuestros ingredientes para crear productos para el cuidado de tu pelo. Los beneficios del aguacate son muchos y son varios los productos que se pueden elaborar con el aguacate para la belleza.
Desde champús nutritivos hasta cremas corporales, pasando por aceites y mascarillas para el cabello. Nuestro champú limpiador es uno de estos productos. Además de limpiar tu pelo y cuero cabelludo, lo nutre y le da vida aprovechando todas las ventajas del aguacate y el aceite de romero silvestre.
Y si quieres profundizar en el cuidado de tu pelo, prueba nuestra mascarilla para el cabello nutritiva. Las mascarillas son una forma de cuidar tu cabello de manera regular, complementando el uso de tu champú y acondicionador. Es ideal para los cabellos maltratados, teñidos o a los que simplemente se les quiere consentir.
Aquí te contamos más sobre la mascarilla para el pelo y por qué es importante incluirla en tu rutina de cuidado. Las mascarillas para el pelo, como esta, de aguacate, puedes usarlas dos veces por semana para nutrir tu pelo. La mascarilla de aguacate:
- Promueve el crecimiento de tu pelo.
- Evita la caída.
- Le da brillo a tu pelo.
- Lo deja más suave para que sea fácil de peinar.
- Alivia las puntas maltratadas y le hace bien al pelo teñido.
El aceite de aguacate también es una excelente opción para cuidar tu pelo. Nuestro aceite de aguacate brillante deja tu pelo con un aspecto increíble. Suave, brillante y saludable por más tiempo.
El aguacate para la salud en general
¿El aguacate cura enfermedades? Sin duda sus beneficios son muchos y puede ser de gran ayuda para mantener un estado de salud óptimo y prevenir muchas condiciones médicas.
El aguacate y los productos de aguacate pueden ayudar de muchas maneras a nuestro organismo. Te mencionamos algunas:
Previene el envejecimiento prematuro
El aguacate ayuda mucho a la salud y aspecto de nuestra piel. Los productos de aguacate como cremas y aceites pueden combatir estrías y celulitis, además de disminuir los signos de envejecimiento como las arrugas.
El aguacate es rico en vitamina C por lo que promueve la producción de colágeno para darle a tu piel elasticidad y firmeza. Sin contar que es un antioxidante natural que le ofrece a tu piel nutrientes para mantenerla hidratada y con un aspecto saludable.
Ayuda al aumento de masa muscular
Si haces ejercicio con regularidad y buscas crear masa muscular, el aguacate puede ser un aliado perfecto. Comer aguacate antes de tu actividad física puede promover la formación del músculo, pues es un alimento rico en grasas lo que lo convierte en una excelente fuente de energía antes del ejercicio.
El aguacate también aporta magnesio, ideal para la contracción muscular y potasio el cual ayuda en el descanso post entrenamiento y evitar lesiones.
Promueve el funcionamiento cerebral
Los productos de aguacate y el aguacate en sí también son de gran ayuda para la memoria y la concentración. Sus niveles de ácido fólico y magnesio ayudan a prevenir condiciones como la depresión y a aliviar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
Previene enfermedades cardíacas
El aguacate también disminuye lo que se conoce como marcadores sanguíneos que aumentan los riesgos de enfermedades cardíacas. Su grasa saludable ayuda a reducir el colesterol “malo” y los triglicéridos.
Si sufres de presión arterial alta, el aguacate también puede ayudarte si lo incluyes en tu nutrición de manera regular y balanceada.
Cómo cuidar de los aguacates y almacenarlos
Te habrá sucedido que compras un aguacate que está aparentemente listo para consumir pero que si lo dejas un tiempo de más, simplemente se echa a perder.
El aguacate es uno de los alimentos más delicados, por lo que te recomendamos consumirlo lo antes posible luego de que los lleves a casa, sobre todo si están “maduros”. Una vez los abras y si no los vas a consumir completamente puedes almacenarlos en la nevera.
Un truco para que estando en la nevera no se dañen es rociar unas gotas de aceite alrededor y cubrir con papel aluminio. Esto permitirá que el aguacate mantenga su color y textura para que lo puedas consumir más adelante.
Visita nuestra tienda y conoce en detalle todos los productos que hemos creado aprovechando muchos de los beneficios del aguacate. Creemos que los productos de aguacate son ideales para tu bienestar y para llevar un estilo de vida más saludable.
En eva+avo creemos en el poder de la naturaleza para fomentar hábitos más saludables, a través de productos ricos en nutrientes que puedes incluir en tu rutina diaria para hacer que tu cabello luzca sano, suave y brillante. ¡Como siempre lo has querido!